Практически каждый, кто приходил ко мне на сессию, потом говорил: «А, так вот почему это столько стоит!».
Практически каждый, кто приходил ко мне на сессию, потом говорил: «А, так вот почему это столько стоит!».
Но это становится понятно только после.
А до этого у людей обычно один и тот же вопрос:
«А что вы там делаете 3–3,5 часа?»
И я тут поняла, что никогда толком и не объясняла как устроена моя работа и почему я так люблю именно этот формат работы с психикой клиентов.
Мой основной формат работы — это длинная сессия.
Обычно это от двух часов, но фактически 3–3,5 часа.
О чем так долго разговаривать с психологом? Психика клиента устанет!
Дело в том, что эти сессии — не просто «дольше поговорить».
Это другой принцип работы.
Первые 30–40 минут я «рыхлю» запрос клиента — примерно так же, как это происходит в обычной разговорной сессии с психологом.
Человек приходит с чем-то, что его беспокоит, я как психолог задаю вопросы, уточняю, что он чувствует, отражаю его состояния, предлагаю представить варианты развития событий и т.п.
В стандартной работе с психологом/психотерапевтом на этом этапе сессия часто и заканчивается, просто потому что «вышло время». А дальше человек ходит к психологу раз в неделю, постепенно растёт его осознанность, и через какое-то время, через 2-3 месяца, а может быть через год — происходят изменения в его повседневной жизни.
У меня же прямо тут, после этапа «рыхления» начинается следующий этап.
На этом этапе я помогаю клиенту шаг за шагом разобрать и увидеть всю систему субличностей, которые участвуют в его проблеме.
Внимание! это очень важно понимать: любой внутренний конфликт порождается именно наличием обособленных частей психики, каждая из которых обслуживает свою какую-то потребность, используя для этого определенную стратегию. В добавок эти части «изолированы» друг от друга и «требовать» удовлетворения каждая своей потребности могут весьма и весьма неэкологично (например: «чтобы чувствовать себя любимой, буду продолжать жить с матерью-алкоголичкой»).
Я называю эти части психики контролирующими системами.
Это такие внутренние «программы», которые тянут психическое поле в разные стороны, какие-то из них прямо конфликтуют друг с другом, какие-то поддерживают шаткий баланс всей структуры.
Одна часть хочет одного, другая — противоположного, третья вообще всё тормозит.
Это огромная самоподдерживающаяся система, состоящая из эмоциональных и поведенческих реакций и уязвимостей, на обслуживание которой психика тратит огромное количество ресурсов.
А под каждой контролирующей системой лежат «постулаты» — базовые убеждения, на которых держится вся конструкция (например: «если люди будут видеть, что я счастлива, то они сделают мне плохо из зависти»).
Но это становится понятно только после.
А до этого у людей обычно один и тот же вопрос:
«А что вы там делаете 3–3,5 часа?»
И я тут поняла, что никогда толком и не объясняла как устроена моя работа и почему я так люблю именно этот формат работы с психикой клиентов.
Мой основной формат работы — это длинная сессия.
Обычно это от двух часов, но фактически 3–3,5 часа.
О чем так долго разговаривать с психологом? Психика клиента устанет!
Дело в том, что эти сессии — не просто «дольше поговорить».
Это другой принцип работы.
Первые 30–40 минут я «рыхлю» запрос клиента — примерно так же, как это происходит в обычной разговорной сессии с психологом.
Человек приходит с чем-то, что его беспокоит, я как психолог задаю вопросы, уточняю, что он чувствует, отражаю его состояния, предлагаю представить варианты развития событий и т.п.
В стандартной работе с психологом/психотерапевтом на этом этапе сессия часто и заканчивается, просто потому что «вышло время». А дальше человек ходит к психологу раз в неделю, постепенно растёт его осознанность, и через какое-то время, через 2-3 месяца, а может быть через год — происходят изменения в его повседневной жизни.
У меня же прямо тут, после этапа «рыхления» начинается следующий этап.
На этом этапе я помогаю клиенту шаг за шагом разобрать и увидеть всю систему субличностей, которые участвуют в его проблеме.
Внимание! это очень важно понимать: любой внутренний конфликт порождается именно наличием обособленных частей психики, каждая из которых обслуживает свою какую-то потребность, используя для этого определенную стратегию. В добавок эти части «изолированы» друг от друга и «требовать» удовлетворения каждая своей потребности могут весьма и весьма неэкологично (например: «чтобы чувствовать себя любимой, буду продолжать жить с матерью-алкоголичкой»).
Я называю эти части психики контролирующими системами.
Это такие внутренние «программы», которые тянут психическое поле в разные стороны, какие-то из них прямо конфликтуют друг с другом, какие-то поддерживают шаткий баланс всей структуры.
Одна часть хочет одного, другая — противоположного, третья вообще всё тормозит.
Это огромная самоподдерживающаяся система, состоящая из эмоциональных и поведенческих реакций и уязвимостей, на обслуживание которой психика тратит огромное количество ресурсов.
А под каждой контролирующей системой лежат «постулаты» — базовые убеждения, на которых держится вся конструкция (например: «если люди будут видеть, что я счастлива, то они сделают мне плохо из зависти»).
Пример того, как выглядит структура контролирующих систем с одной из клиентских сессий.
И вот во время нашей долгой сессии клиент постепенно начинает видеть весь этот огромный сложный механизм своей проблемы со стороны — все части, все эмоции, их логику — а я помогаю ему не только когнитивно обнаружить, но и эмоционально прожить эти состояния и чувства.
Иногда в процессе нам встречается какая-то ситуация из детства или важная фигура — тогда мы локально работаем с ними и вновь продолжаем выявлять контролирующие системы заставляющие человека пребывать в его проблеме.
В процессе я использую специальные психотехники, контейнирую процесс и даю поддержку и интерпретации.
И в какой-то момент становится видна вся система целиком и оказывается, что есть некий базовый «постулат», который удерживает человека в проблеме.
Иногда в процессе нам встречается какая-то ситуация из детства или важная фигура — тогда мы локально работаем с ними и вновь продолжаем выявлять контролирующие системы заставляющие человека пребывать в его проблеме.
В процессе я использую специальные психотехники, контейнирую процесс и даю поддержку и интерпретации.
И в какой-то момент становится видна вся система целиком и оказывается, что есть некий базовый «постулат», который удерживает человека в проблеме.
Здесь в качестве примера представлен базовый постулат, создающий всю проблемную структуру с той же клиентской сессии.
Это идея на самом глубоком уровне убеждений личности — некий вывод о том, как устроен мир, люди и сам человек, а также решение о том, как он будет со всем этим обходиться, что делать, как себя вести.
Я как-то рассказывала вам о своих таких постулатах — вот пример:
В сессии на этом этапе важно вербализовать данный постулат — тем самым вытащив его из бессознательного в осознанное.
И затем происходит ключевой момент — человек отказываемся от этого постулата и всей проблемной структуры контролирующих систем. Конечно, человек делает это не «сам по себе», а в процессе работы со мной.
Я как-то рассказывала вам о своих таких постулатах — вот пример:
В сессии на этом этапе важно вербализовать данный постулат — тем самым вытащив его из бессознательного в осознанное.
И затем происходит ключевой момент — человек отказываемся от этого постулата и всей проблемной структуры контролирующих систем. Конечно, человек делает это не «сам по себе», а в процессе работы со мной.
Что происходит дальше?
- Возвращается управление своим психологическим полем.
- Освобождаются и становятся доступны те ресурсы, которые психика тратила на обслуживание все проблемной структуры.
Человек перестаёт жить из автоматизмов и конфликта внутренних частей. Все они осознались и это уже не развидеть.
И через 2–3 недели после сессии происходит заметное внутреннее изменение.
Проблема разрешается, внутренний конфликт, ее породивший, исчезает.
По сути это некая перепрошивка психики, деинсталляция старого, уже не работающего, программного обеспечения.
Это и есть мой основной метод, который можно назвать «длительная сессия глубокого погружения».
Возможно ли сработать так же комплексно и системно за несколько часовых сессий?
И да и нет.
«Да» — потому что в конечном счете любая продуктивная работа с психологом приводит к осознанию внутреннего конфликта и выходу из него, в этом и есть смысл нашего похода к психологу.
А «нет» — потому что в обычной работе для этого требуется множество регулярных сессий. И причина в том числе в специфике работы нашей психики — только человек «раскачался», втянулся, пошло движение в бессознательное — бац, время консультации закончилось, «приходите через неделю, продолжим с этого же места».
Но с этого же места как правило не получается. И поэтому увидеть и рассоздать весь глубинный пласт проблемы удается очень нескоро. А если речь о «базовых прошивках» личности — то может быть и никогда.
Вот почему я очень люблю именно свой формат —
в нем можно не ходить вокруг
проблемы месяцами, а дойти до самой глубинной проблемной конструкции и изменить ее.
И именно за этим ко мне приходят клиенты на длительные сессии.
- Возвращается управление своим психологическим полем.
- Освобождаются и становятся доступны те ресурсы, которые психика тратила на обслуживание все проблемной структуры.
Человек перестаёт жить из автоматизмов и конфликта внутренних частей. Все они осознались и это уже не развидеть.
И через 2–3 недели после сессии происходит заметное внутреннее изменение.
Проблема разрешается, внутренний конфликт, ее породивший, исчезает.
По сути это некая перепрошивка психики, деинсталляция старого, уже не работающего, программного обеспечения.
Это и есть мой основной метод, который можно назвать «длительная сессия глубокого погружения».
Возможно ли сработать так же комплексно и системно за несколько часовых сессий?
И да и нет.
«Да» — потому что в конечном счете любая продуктивная работа с психологом приводит к осознанию внутреннего конфликта и выходу из него, в этом и есть смысл нашего похода к психологу.
А «нет» — потому что в обычной работе для этого требуется множество регулярных сессий. И причина в том числе в специфике работы нашей психики — только человек «раскачался», втянулся, пошло движение в бессознательное — бац, время консультации закончилось, «приходите через неделю, продолжим с этого же места».
Но с этого же места как правило не получается. И поэтому увидеть и рассоздать весь глубинный пласт проблемы удается очень нескоро. А если речь о «базовых прошивках» личности — то может быть и никогда.
Вот почему я очень люблю именно свой формат —
в нем можно не ходить вокруг
проблемы месяцами, а дойти до самой глубинной проблемной конструкции и изменить ее.
И именно за этим ко мне приходят клиенты на длительные сессии.